康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
青少年运动培训
提供专项体育训练，增强青少年体能和运动技能。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
常见问题解答
建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。
冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
动态拉伸、慢跑和活动关节可以有效激活肌肉。
运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。
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